Maßnahmen gegen Stress

Bewegung: Spazieren gehen, Joggen, Schwimmen, Radfahren.
Entspannungsmethoden: Yoga, Autogenes Training, Fußreflexzonen-Massage, Ayurveda, Massagen, Muskelentspannungstraining, da sich Stress ja immer durch Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich manifestiert.
Zeitinseln schaffen: Pausen für bestimmte entspannende Rituale einlegen.
Phytotherapie: Präparate mit Baldrian und Hopfen, Melisse, Johanniskraut einnehmen.
Impuls-Homöopathie: Sehr bewährt hat sich die homöopathische Tinktur Relaxin aus Muskatnuss, Ignatius-Bohne und Phosphor. Die Impuls-Homöopathie führt zu einer raschen Entspannung. Die Betroffenen können die Stress-Situation besser meistern. Dazu ideal: Sport, Autogenes Training und eine gesunde Ernährung.
Flüssigkeitszufuhr: Wer unter Stress steht, verliert über Harn und Schweiß in kurzer Zeit Flüssigkeit. Das Blut verdickt sich und der Blutdruck steigt. Also viel Wasser trinken, aber auch ungesüßte Kräutertees sind geeignet; der beruhigende Lavendeltee und Melissentee haben sich bestens bewährt.