Die drei Phasen der Stressentwicklung

Die Alarmphase: Der Körper erkennt die Stresssituation und bereitet sich darauf vor. Es kommt zur Ausschüttung von Noradrenalin, Adrenalin, Cortisol und Corticosterol. Die Atmung ist beschleunigt, der Blutzuckerspiegel erhöht. Man schwitzt, hat Herzrasen, erweiterte Pupillen. Die Verdauung ist gebremst.
Die Widerstandphase: Der Körper versucht nach einiger Zeit, eine Gegenreaktion zu starten, um den hohen Energieverbrauch zu senken. Die Bronchien ziehen sich zusammen, der Speichelfluss ist verstärkt, Magen, Darm und Blase arbeiten intensiver.
Die Erschöpfungsphase: Dadurch können bereits gesundheitliche Störungen entstehen. Jetzt wird es gefährlich. Besonders schlimm wird es, wenn sich eine Stress-Pyramide aufbaut, wenn der Stress mehrere Ursachen und Auslöser gleichzeitig hat.